na rzezbe

wiesz ty widz sie orientujesz . ale naprwde przychodza ludzie ktorzy ida na siłke dopiero i prosze o wypasiony tenig na siłe, albo taki co da im sile i rzezbe , ale nie beda mieli diety bo ich kolesie nie amaja a rosną// rozumiesz chyba czem tak dociekam o staż etc. ?? a co do samego treningu siłowego jest to ajk wiadomo trening cięzki [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Rzeźbe uzyskasz, jak będziesz miał mięśnie. Cięzko rzezbic, jak sie nie ma w czym. Dieta zbilansowana-masz od tego multum artykułów na forum.

oj czytanie ze zrozumiem się kłania ... przeczytaj jeszcze raz cały temat, później komentuj "jest lzejszy jeszcze o jakies 20 kilo" - i co skoro to jedna i ta sama kategoria wagowa ?? "juz nie bede mowil ogolnie o estetyce w sylwetce poprostu kpina " - pewnie jeszcze nie wiesz, ale mozna robić siłe + mase, mase + rzeźbę, [...]

to nic nie jedz to bedziesz mial kozak rzezbe tyle ze w lapie bedziesz mial 30 NO ALE RZEZBA BEDZIE! hehe.. no na zdrowy rozum po co ci rzezba jak wszystko male ja bym polecial mase potem sie wycial

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Cel to masa oczywiscie.O rzezbe nie musze sie martwic zupelnie. Aminokwasy stosuje juz od daaawna jako uzupelnienie codziennej diety.Wlasnie na forum przeczytalem, ze stosowanie ich jest zbedne.

'brak i nie wymagam jej' no to niewymagaj od mięśni zeby rosły 'wyrobić sobie masę oraz rzeźbę' raczej to pierwsze, bo rzeźba to poprawa definicji mięśni do których dojdziesz dopiero za pare lat o ile nieodpuścisz '2x sztangielki po 5 kg jedna' dział trening w warunkach domowych powiem tylko tyle że zeby zwiększać mase musisz odpowiedno jeść i [...]

- Co podoba wam sie w Real Gains? dobry a zarazem ciekawy daje mase i jednoczesnie rzezbe dobry przy wyciskaniu na klate slaby przy robieniu lapy niesamowicie pompuje rewelacyjnie smakuje to tyle.... - Dlaczego wedlug was produkt ten jest godny uwagi? bo pokazywany byl w uwaga tvn......?

ja tez pisałem ze ćwicze 2 miechy i nie czaje wszystkiego a ty dalej gadasz do mnie jak bym ćwiczył z rok i miał o tym pojęcie... Jak to na zero??? i jakim treningiem ? na redukcje? mase? rzeźbe ?? (mówimy ofc o tym zeby mi sie zrobił ekstra brzuch) i potem dopiero masa TAK JAK MÓWIŁEŚ...?

no powinno tylko ze jak widac ty masz lepsza rzezbe ;) a jesli nie wirzycie moge zrobic jakies zdjcie z miarka moze to jakos da mi to udowodnic ;) ja niejestem po to na tym forum zeby sobie wymyslac wymiary i robic z siebie kogos kim nie jestem ;) a dzieki za wytrwałosc no jakos daje rade kiedys byłem pączek wazyłem 105 kg ;) taka kuleczka byłem [...]

no ja od siebie powiem tak: jezeli chcesz lepiej wygladdac to musisz zaczać sie ruszać, ćwiczyć, nie wiem czy interesuje cie tylko i wyłącznie spalenie tłuszczu., czy chciałbs troche mięska na siebie ubrać Zeby spalać tłuszcz musisz mieć mięsnie. Napisz cos wiecej, dieta, styl zycia, itp. ja bym porponował teraz przez okres jesienno zimowy [...]

Muwisz ze tłusto jestem endomorfikiem nie da się na brać masy trzymając jednoczesnie dobrą rzezbe coś kosztem czegoś!

W całym swoim wpisie zawarłeś same wykluczające się oczekiwania i cele oraz środki które chcesz na to poświęcić. Na koniec równie dobrze możesz napisać, że chcesz osiągnąć masę i rzeźbę, najlepiej bez ćwiczeń. Zejdź na ziemię. Albo chcesz coś osiągnąć z pełnymi tego konsekwencjami, albo poświęć ten czas na bieganie. Będzie z tego więcej korzyści.

Siemka Mam problem bo chce Wyrobic sobie Mięsnie klatki pier. brzucha i chce Zeby mial Rzeżbe, myslsłrm zeby brac HNB sle ja za chudy jestem i nie wiem co robic mam 184 zwr. waga 75kg. i Robie w domu pompki (nogi na krześle i wyciskam) brzyszki , tez mysłem nat Carbo ale no nie wiem co brac ćwicze 2 razy dzienne) doradzcie mi co mam bra (w miare [...]

Jak będzie dieta na masę to i siła będzie. No jeśli chcesz rzeźbę to licz się z tym że siła trochę spadnie.

Jak już pisałem, albo robisz masę albo rzeźbę i nie da się robić tych dwoch rzeczy na raz. Jeśli będziesz się pilnował z dietą i sumiennie ćwiczył to możesz zwiększyć siłę bez zbytniego zwiększania masy ale coś tam zawsze przybędzie bo inaczej się nie da.

Stosowałem przez długi okres czasu EVELINE SLIM 3D EXTREME ale stosowałem tylko na noc ! Mój błąd polega na tym że nie chodziłem na siłownie tak jak teraz to robię wykonywać trening FBW na dużo powtórzeń małe obciążenie teraz to wydaje mi się za późno jeszcze jestem zalany tłuszczem dosyć mocno dlatego nie wiem czy co dalej czy nadal chodzić na [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?- >>Trenuje systematycznie od ponad roku jakies 1 rok i 4 mies... 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy [...]

kup sobie pirogronian kreatyny z olimpu i carbo.piro na mase i rzezbe,carbo polecam na stracona enerdie! "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha." Zmieniony przez - NUCEK w dniu 2003-07-15 14:45:50